Igénybevehető terápiás szolgáltatások
Család-és rendszerállítás (egyéni és csoportos)
- Bővebben a terápiáról
A család- és rendszerállítás egy mély, mégis gyengéd módszer, amely segít ránézni azokra a láthatatlan mintákra és elakadásokra, amelyek újra és újra megjelennek az életünkben – kapcsolatokban, munkában, egészségben vagy önmagunkkal való viszonyunkban. Az állítás során biztonságos térben kapunk lehetőséget arra, hogy megértsük, mi miért történik velünk, és lehetőséget kapjunk a rendszerünk gyógyítására, új minták beépítésére. Ennek két formája is lehet, amikről alább olvashatsz.
Egyéni állítás esetén teljes figyelmet és személyre szabott kísérést kapsz: ketten dolgozunk, finoman, a saját tempódban. Ez a forma különösen jó választás, ha érzékeny témával érkezel, vagy inkább csendesebb, befelé figyelő folyamatra vágysz.
A csoportos családállítás ereje a közösségben rejlik. A csoport megtartó jelenléte gyakran meglepően pontos felismeréseket és mély megmozdulásokat hoz – nemcsak az állítónak, hanem a résztvevőknek is. Sokszor már az is hat, ha „csak” jelen vagy, és mások folyamataiban kapcsolódsz.
Pár- és családrendszerterápia
- Bővebben a terápiáról
Az egyéni és páros családrendszer-terápia abból a szemléletből indul ki, hogy az egyén nehézségei nem önmagukban, hanem a kapcsolataiban és a családi rendszerben értelmezhetők. A közös munka során feltérképezzük azokat a visszatérő mintázatokat, kommunikációs elakadásokat és érzelmi dinamizmusokat, amelyek feszültséget, távolságot vagy ismétlődő konfliktusokat okoznak. A terápia célja önmagunk mélyebb megértése, az érzelmi biztonság erősítése és olyan új működésmódok kialakítása, amelyek hosszú távon támogatják a kapcsolataink stabilitását és fejlődését. Fontos kiemelnem, hogy a képzésem folyamatban van, azonban szigorú szupervízió mellett végzem a terápiás üléseket.
Regressziós terápia
- Bővebben a terápiáról
A regressziós terápiát elsősorban, de nem kizárólagosan, az egyéni terápia vagy a csoportos családállítás kiegészítéseként alkalmazom. Egy olyan módszer, amely módosult tudatállapotban (nem hipnózis) segít feltárni a jelenlegi problémák (fóbiák, blokkok, kapcsolati nehézségek) gyökereit a múltban, akár előző életekben. A terápia célja a karmikus lenyomatok és érzelmi traumák oldása, önismereti fejlesztése, valamint a testi-lelki jólét javítása. Biztonságos, vagyis nem zavarja meg a tudatodat, nem jönnek fel olyan emlékek, amik túl koraiak lennének számodra. Ebben az állapotban főként théta agyhullámok működnek, ami az álmodáshoz, mély meditációhoz hasonló, könnyen megszakítható állapot.
CSÉN, a BOLDOGABB CSALÁDOKÉRT®
- Bővebben a terápiáról
Családi életre nevelés – értékalapú, élményközpontú foglalkozások
A CSÉN, a BOLDOGABB CSALÁDOKÉRT® program célja, hogy támogassa a gyermekeket, fiatalokat és szülőket az egészséges párkapcsolatok, a felelős döntések és a harmonikus családi élet megalapozásában. A foglalkozások interaktív, életkornak megfelelő módszerekkel segítik az önismeret, a kommunikáció, az érzelmi intelligencia és az értékorientált gondolkodás fejlődését.
A program olyan témákat dolgoz fel, mint:
• önértékelés és identitás
• barátság, szerelem, párkapcsolat
• kommunikáció és konfliktuskezelés
• felelősség, döntéshozatal, jövőtervezés
• családi szerepek és értékekA CSÉN foglalkozások óvodák, iskolák, közösségek és intézmények számára is igénybe vehetők, a Boldogabb Családokért® szemlélet mentén. A program hozzájárul ahhoz, hogy a résztvevők tudatosabban, stabilabb értékrenddel és nagyobb érzelmi biztonsággal készüljenek a felnőtt életre és a családalapításra.
30 perces Ingyenes konzultáció
- Bővebben a konzultációról
A 30 perces, ingyenes konzultáció célja, hogy elköteleződés nélkül, lehetőséget adjon
megismerkedni. Ez az alkalom teret ad arra, hogy röviden áttekintsük az aktuális
élethelyzetedet, kérdéseket tegyél fel, és közösen megnézzük, hogy megvan-e
köztünk az a bizalom és szimpátia, amely egy mélyebb folyamat alapja lehet. Fontos
számomra, hogy csak akkor induljon el a közös munka, ha mindketten úgy érezzük:
én vagyok az a segítő, aki az adott helyzetben valódi támogatást tud nyújtani.
Kérdések, válaszok
- Miben különbözik a családrendszerterápia (családterápia) a család- és rendszerállítástól?Családterápia / családrendszer-terápiaA családterápia pszichoterápiás módszer, amely a családot mint élő, folyamatosan kölcsönhatásban lévő rendszert vizsgálja.Fő jellemzői:• A jelenben működő kapcsolati mintákra és kommunikációra fókuszál • A családtagok többnyire együtt vesznek részt a folyamatban• Verbális munkával dolgozik: beszélgetés, visszatükrözés, strukturált intervenciók• A terapeuta aktív, strukturáló szerepben van• Célja a kapcsolati működés megértése és átalakítása, új, rugalmasabb minták kialakításaMire alkalmas leginkább:• párkapcsolati elakadások• szülő–gyermek nehézségek• életciklus-váltások (pl. válás, kamaszkor, családalapítás)• krízisek, ismétlődő konfliktusokA családterápia folyamat, több alkalmon keresztül zajlik, és a változás fokozatosan épül.Család- és rendszerállításA család- és rendszerállítás egy fenomenológiai, élményalapú módszer, amely a családi rendszer rejtett dinamikáit és tudattalan lojalitásait teszi láthatóvá.Fő jellemzői:• Nem a történetek elmesélésére, hanem a rendszer „megmutatkozására” épít• Gyakran csoportos formában zajlik, képviselők segítségével (de egyéniben is működik)• Kevés verbális magyarázat, inkább testérzetek, mozgások, érzelmi impulzusok vezetik• Az állításvezető inkább kísér, mint irányít• Egy-egy állítás gyakran rövid, mégis mély hatású felismeréseket hozMire alkalmas leginkább:• ismétlődő életesemények, elakadások• megmagyarázhatatlan kapcsolati minták• transzgenerációs terhek• identitás- és hovatartozás-kérdések Az állítás nem klasszikus terápiás folyamat, hanem egy erőteljes betekintés a rendszer mélyebb rétegeibe.Hogyan kapcsolódnak egymáshoz?A két megközelítés nem egymás alternatívái, inkább kiegészítik egymást.• A családállítás gyakran megmutatja, hol van a rendszer mélyebb elakadása• A családterápia segít ezt a felismerést beépíteni a mindennapi kapcsolati működésbe Sok esetben az állítás ad egy „aha-élményt”, a terápia pedig keretet ad ahhoz, hogy ebből tartós változás szülessen.
- Kell-e előképzettség?
Sem a családterápiához, sem a család- és rendszerállításhoz nem kell semmilyen szakmai, pszichológiai vagy önismereti előképzettség.
Elég:• nyitottság,
• belső motiváció,
• és az, hogy készen állsz ránézni önmagadra és a kapcsolataidra.A módszerek nem tudásra, hanem tapasztalatra és belső folyamatokra építenek.
Ami viszont fontos különbség
Családterápia esetén:
• szintén nem kell előképzettség a részvételhez,
• de fontos a pszichés stabilitás és az, hogy valaki képes legyen önmagát szabályozni,
• súlyos akut krízisben vagy pszichiátriai állapot esetén általában nem javasolt, vagy csak egyéni formában, megfelelő szakmai háttérrel.Milyen hosszú egy terápiás alkalom?
Ez módszerenként eltérő:
Családterápia / pár- és családterápia
• Egy alkalom általában 60–90 perc
• Leggyakrabban 75–90 perc a jellemző
• A találkozások többnyire 2–4 hetente történnek
• Folyamatjellegű munka, több alkalommalEgyéni terápia
• Egy ülés általában 50–60 perc
• Rendszeressége hetente vagy kéthetenteCsalád- és rendszerállítás
• Csoportos állítás: egy teljes alkalom általában 3–6 óra, ezen belül egy konkrét állítás kb. 60–90 perc
• Egyéni állítás (képviselőkkel vagy szimbolikus eszközökkel): kb. 60–90 perc - Online is igénybe vehetőek a szolgáltatások?
Igen, bizonyos szolgáltatások online formában is igénybe vehetők, de nem mindegyik ugyanúgy működik. Röviden így néz ki:
Online elérhető• Egyéni konzultáció / egyéni terápiás beszélgetésTeljes értékűen működik online térben (videóhíváson keresztül).
• Párterápia / családterápiaMegfelelő technikai feltételekkel és közös jelenléttel szintén megvalósítható online.
• Egyéni család- és rendszerállítás
Szimbólumokkal, bábukkal, térbeli jelölésekkel vagy vizualizációval jól működik online is.Személyes jelenlétet igényel• Csoportos család- és rendszerállítás
Ezt általában személyes formában ajánlott végezni, a közös tér és a csoportdinamika miatt.Fontos szempontok online munka esetén• stabil internetkapcsolat,
• nyugodt, zavartalan környezet,
• kamera használata (a kapcsolódás és biztonság miatt),
• és az, hogy legyen idő az alkalom utáni lecsengésre. - Milyen gyakran érdemes részt venni az alkalmakon?
Ez a kérdés a módszertől és a céltól függ, de van néhány általános irányelv, amit érdemes kommunikálni:
Családterápia / pár- és családterápia
• Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
• Indok: a kapcsolati minták lassan, fokozatosan változnak; a rendszeres alkalom segíti a folyamat nyomon követését
• Időtartam: tipikusan 90 perc egy alkalomEgyéni terápia
• Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
• Indok: a személyes feldolgozás, önismereti munka és a belső változások rendszeres támogatást igényelnek
• Rugalmasság: élethelyzet, krízis vagy intenzív önismereti szakasz esetén hetente, vagy akár hetente kétszer is lehetségesCsalád- és rendszerállítás
• Egyéni állítás: általában alkalmi jelleggel, amíg a fő kérdés feldolgozása megtörténik; ritkán heti rendszerességgel
• Csoportos állítás: segítőként havonta egyszer vagy ritkábban, állítóként 2-3 havonta vagy ritkábban a kliens egyéni állapotától függőenFontos szempontok
• A gyakoriságot mindig a kliens igénye, elakadása és élethelyzete határozza meg
• Nem érdemes túl sűrűn tartani az alkalmakat, mert az integrációhoz idő kellHonnan tudom, hogy melyik szolgáltatás való nekem?
Mindenki más céllal és igénnyel érkezik, ezért előfordulhat, hogy nem könnyű elsőre eldönteni, melyik szolgáltatás a legmegfelelőbb. Ha szeretnél mélyebben ránézni a kapcsolataidra, a kommunikációs mintáidra vagy a párkapcsolati dinamikákra, a család- és párterápia adja a strukturált, fokozatos változást. Ha inkább a rejtett családi mintázatokat, transzgenerációs hatásokat vagy a tudattalan elakadások feltárását keresed, a család- és rendszerállítás nyújt intenzív, élményalapú betekintést. Egyéni konzultáció során pedig a saját személyes kérdéseidre, önismeretedre fókuszálhatunk.
Ha bizonytalan vagy, erre egy 30 perces ingyenes konzultációt biztosítok.
- A szolgáltatások helyettesítik a pszichoterápiát vagy orvosi kezelést?
Nem, a szolgáltatások nem helyettesítik a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést.
• A családterápia, párterápia, család- és rendszerállítás önismereti és kapcsolati munka, a személyes fejlődést, kapcsolati működést és tudatosodást támogatja.
• Nem alkalmas pszichiátriai diagnózis felállítására, gyógyszeres kezelés előírására vagy akut mentális egészségügyi krízis kezelésére.
• Ha valaki komoly szorongást, depressziót, pszichotikus állapotot, öngyilkossági gondolatokat vagy más orvosi szempontból kezelendő problémát él át, mindig érdemes pszichiátert, klinikai szakpszichológust vagy háziorvost felkeresni.A szolgáltatások kiegészítő, támogató jellegűek, amelyek segítenek a kapcsolati minták feltárásában, a belső erőforrások aktiválásában és az önismeret fejlesztésében, de nem helyettesítik a szakmai egészségügyi ellátást.
- Bizalmasan kezeli az elhangzottakat?Igen, minden elhangzott információt bizalmasan kezelek.• A beszélgetéseken, állításokon vagy konzultációkon megosztott személyes adatok és érzések csak a segítői munkát szolgálják, és harmadik félnek nem kerülnek átadásra.
• A bizalom és a biztonságos tér alapfeltétele a munkának, így minden alkalom során biztosítom, hogy amit elmondasz, védett és tiszteletben tartott maradjon.• Kivételt csak a jogszabályok írhatnak elő, például ha valaki saját magát vagy másokat veszélyeztet – ebben az esetben a szakmai etika és jogszabályok szerint kell eljárni.
Kérdésed van? Vegyük fel a kapcsolatot.
és támogatásával valósult meg.
