Sem a családterápiához, sem a család- és rendszerállításhoz nem kell semmilyen szakmai, pszichológiai vagy önismereti előképzettség.
Elég:

• nyitottság,
• belső motiváció,
• és az, hogy készen állsz ránézni önmagadra és a kapcsolataidra.

A módszerek nem tudásra, hanem tapasztalatra és belső folyamatokra építenek.

Ami viszont fontos különbség

Családterápia esetén:

• szintén nem kell előképzettség a részvételhez,
• de fontos a pszichés stabilitás és az, hogy valaki képes legyen önmagát szabályozni,
• súlyos akut krízisben vagy pszichiátriai állapot esetén általában nem javasolt, vagy csak egyéni formában, megfelelő szakmai háttérrel.

Milyen hosszú egy terápiás alkalom?

Ez módszerenként eltérő:

Családterápia / pár- és családterápia

• Egy alkalom általában 60–90 perc
• Leggyakrabban 75–90 perc a jellemző
• A találkozások többnyire 2–4 hetente történnek
• Folyamatjellegű munka, több alkalommal

Egyéni terápia

• Egy ülés általában 50–60 perc
• Rendszeressége hetente vagy kéthetente

Család- és rendszerállítás

• Csoportos állítás: egy teljes alkalom általában 3–6 óra, ezen belül egy konkrét állítás kb. 60–90 perc
• Egyéni állítás (képviselőkkel vagy szimbolikus eszközökkel): kb. 60–90 perc

Igen, bizonyos szolgáltatások online formában is igénybe vehetők, de nem mindegyik ugyanúgy működik. Röviden így néz ki:

Ez a kérdés a módszertől és a céltól függ, de van néhány általános irányelv, amit érdemes kommunikálni:

Családterápia / pár- és családterápia

• Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
• Indok: a kapcsolati minták lassan, fokozatosan változnak; a rendszeres alkalom segíti a folyamat nyomon követését
• Időtartam: tipikusan 90 perc egy alkalom

Egyéni terápia

• Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
• Indok: a személyes feldolgozás, önismereti munka és a belső változások rendszeres támogatást igényelnek
• Rugalmasság: élethelyzet, krízis vagy intenzív önismereti szakasz esetén hetente, vagy akár hetente kétszer is lehetséges

Család- és rendszerállítás

• Egyéni állítás: általában alkalmi jelleggel, amíg a fő kérdés feldolgozása megtörténik; ritkán heti rendszerességgel
• Csoportos állítás: segítőként havonta egyszer vagy ritkábban, állítóként 2-3 havonta vagy ritkábban a kliens egyéni állapotától függően

Fontos szempontok

• A gyakoriságot mindig a kliens igénye, elakadása és élethelyzete határozza meg
• Nem érdemes túl sűrűn tartani az alkalmakat, mert az integrációhoz idő kell

Honnan tudom, hogy melyik szolgáltatás való nekem?

Mindenki más céllal és igénnyel érkezik, ezért előfordulhat, hogy nem könnyű elsőre eldönteni, melyik szolgáltatás a legmegfelelőbb. Ha szeretnél mélyebben ránézni a kapcsolataidra, a kommunikációs mintáidra vagy a párkapcsolati dinamikákra, a család- és párterápia adja a strukturált, fokozatos változást. Ha inkább a rejtett családi mintázatokat, transzgenerációs hatásokat vagy a tudattalan elakadások feltárását keresed, a család- és rendszerállítás nyújt intenzív, élményalapú betekintést. Egyéni konzultáció során pedig a saját személyes kérdéseidre, önismeretedre fókuszálhatunk.

Ha bizonytalan vagy, erre egy 30 perces ingyenes konzultációt biztosítok.

Nem, a szolgáltatások nem helyettesítik a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést.

• A családterápia, párterápia, család- és rendszerállítás önismereti és kapcsolati munka, a személyes fejlődést, kapcsolati működést és tudatosodást támogatja.
• Nem alkalmas pszichiátriai diagnózis felállítására, gyógyszeres kezelés előírására vagy akut mentális egészségügyi krízis kezelésére.
• Ha valaki komoly szorongást, depressziót, pszichotikus állapotot, öngyilkossági gondolatokat vagy más orvosi szempontból kezelendő problémát él át, mindig érdemes pszichiátert, klinikai szakpszichológust vagy háziorvost felkeresni.

A szolgáltatások kiegészítő, támogató jellegűek, amelyek segítenek a kapcsolati minták feltárásában, a belső erőforrások aktiválásában és az önismeret fejlesztésében, de nem helyettesítik a szakmai egészségügyi ellátást.